کینسر کیا ہے اور سے بچاؤ ؟

کینسر سے بچاؤ کی تجاویز کینسر کیا ہے اور خود کو کینسر سے کیسے بچایا جائے؟ کینسر ایک بیماری ہے جو جسم میں خلیوں کی غیر معمولی نشوونما اور پھیلاؤ سے ہوتی ہے۔ عام طور پر، جسم میں خلیے ایک کنٹرول شدہ طریقے سے تقسیم ہوتے ہیں اور بڑھتے ہیں، لیکن کینسر کے خلیے بے قابو ہو کر تقسیم ہوتے ہیں اور بڑھتے ہیں، ٹیومر بنتے ہیں یا قریبی بافتوں اور اعضاء پر حملہ کرتے ہیں۔ کینسر کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں، بشمول چھاتی کا کینسر، پھیپھڑوں کا کینسر، بڑی آنت کا کینسر، اور پروسٹیٹ کینسر، اور دیگر۔ کینسر کی وجوہات پیچیدہ اور ملٹی

فیکٹوریل ہو سکتی ہیں، لیکن کچھ عام خطرے والے عوامل میں تمباکو کا استعمال، الکحل کا زیادہ استعمال، غیر صحت بخش خوراک، جسمانی سرگرمی کی کمی، تابکاری کی نمائش، بعض انفیکشنز (جیسے ہیومن پیپیلوما وائرس)، اور جینیاتی عوامل شامل ہیں۔ اگرچہ کینسر سے بچاؤ کا کوئی ضامن طریقہ نہیں ہے، لیکن ایسے اقدامات ہیں جو آپ بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں
تمباکو نوشی ترک کریں اور دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کی نمائش سے بچیں۔ اپنے الکحل کی مقدار کو محدود کریں۔ کافی مقدار میں پھل، سبزیاں اور سارا اناج کے ساتھ صحت مند، متوازن غذا کھائیں۔ جسمانی طور پر متحرک رہیں اور صحت مند وزن برقرار رکھیں حفاظتی لباس پہن کر، سن اسکرین کا استعمال کرکے، اور ٹیننگ بیڈ سے پرہیز کرکے اپنی جلد کو دھوپ سے بچائیں۔ بعض وائرسوں کے خلاف ویکسین لگائیں جو کینسر کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) کینسر کے لئے باقاعدگی سے اسکریننگ کروائیں، خاص طور پر اگر آپ کی بیماری کی خاندانی تاریخ ہے۔ محفوظ جنسی عمل کریں اور کسی بھی جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن کا پتہ لگانے کے لیے باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں جس سے کینسر کی بعض اقسام کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ یاد رکھیں، اگر کینسر کا پتہ چل جائے تو جلد تشخیص اور علاج کامیاب نتائج کے امکانات کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔ لہذا، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم میں ہونے والی کسی بھی تبدیلی پر توجہ دیں اور اگر آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ملیں۔